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[轉載] 多消耗47%內臟脂肪!營養師推薦人人都能做的運動[複製鏈接]

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發表於 2018-5-14 12:53 PM|顯示全部樓層
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資料來源:早安健康

【早安健康/啾啾營養師李錦秋】最近開了減重班有不少學員問我到底內臟脂肪怎麼減?




什麼叫內臟脂肪?

在腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪,當飢餓的時候它會提供最為能量消耗的來源,大部分的體積是在腹部,另一部分會在肝臟的組織,它的組成為中性脂肪,又稱為白色脂肪。

一、控制內臟脂肪的累積
...
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gaga08000 該用戶已被刪除
發表於 2018-5-21 12:55 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
增知識了 謝謝大大的分享 很實用

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發表於 2018-5-27 09:59 AM|顯示全部樓層
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家裡剛好有椰子油,馬上拿來加入咖啡,感恩

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發表於 2018-5-27 10:18 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
控制澱粉及含糖飲料:晚餐前我會吃澱粉,目前一餐不吃澱粉。還有不喝有糖的飲料,應該說,就算是沒糖,手搖杯都不要喝是最好的。
運動:目前一週二次運動。星期一最少核心運動,最少四十分鐘。星期五上健身房,用登山機或跑步機,有時還會重訓。
B群:目前一天吃二科。

以上本來的腰少了六公分,用了快一年的時間。
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