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標題: 登合歡山體力狀態詢問?謝謝! [打印本頁]

作者: cammy0316 時間: 2018-4-8 04:20 PM 標題: 登合歡山體力狀態詢問?謝謝!

前天自己去爬合歡西峰,從凌晨4點開始走到上午11點到西峰頂,
走回程將近4點半到山底!我知道自己腳程慢~過程中並沒多少停留的!
我是從晚上11點從高雄開車上合歡山到達時將近凌晨4點就開始爬~
爬得時候總是走一小段路就特別喘心臟跳很快!
總是看著好多個比我晚上山的沒多久就趕過我~平時爬些低點的山也不會那麼喘的狀況那麼差的!
想請問大家~是不是爬高山要提前一天到山上適應在爬會比較好呢??
謝謝喔!

作者: HsiehBar 時間: 2018-4-9 12:32 AM

上河估9小時來回,前一晚沒睡覺12小時來回不錯了,加油!

作者: kancu 時間: 2018-4-9 05:55 AM

爬高山前一晚還是要充份休息比較好
一來比較有精神，二來也比較不容易引發高山症

作者: eyny2121212 時間: 2018-4-9 06:18 PM

提前到兩千多公尺做高度適應，比較不容易出現高山症。

作者: popzxcvasdf123 時間: 2018-4-12 12:00 PM

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作者: franck27 時間: 2018-5-1 09:52 AM

看您平時的運動量吧，我早上8點登山口出發到西峰，下午3點下山，也是自行開車。下山時太累了，車停路旁，睡了一小時.....
高山含氧量本來就比較少，會喘是正常的。

作者: c901 時間: 2018-5-1 10:14 PM

前一晚沒睡好、又沒做高山適應，比較容易有高原反應~

作者: jim85016 時間: 2018-5-6 09:17 AM

只要在上山前一個月，有在高度2000以上待過一晚，就可以避免高山症發生。當然，出發前一晚睡眠也很重要

作者: eyny_fuck 時間: 2018-5-6 01:20 PM

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作者: 厚皮 時間: 2018-5-22 09:49 PM

我上次也有去爬和歡山錢一晚住清境隔天早上去爬也是一樣會喘

作者: victor7325 時間: 2018-5-28 01:54 PM

如果能前一天就在高海拔適應當然是最好，畢竟高山症在每個人身上都有可能發生的

作者: obeyebo 時間: 2018-6-29 08:27 AM

前一天一定要適應高山環境
否則隔天會後悔...
有高山症頭痛欲裂的經驗過...

作者: MPistole 時間: 2018-7-3 09:33 PM

看來負擔有點重，建議吃單慕斯或是早一天在山上過夜適應高山

作者: zeanmar 時間: 2018-7-13 07:58 AM

感覺超累這是因為你前晚沒有休息的關係啦...
至於喘的話高海拔加上大量運動很正常
比平常還喘是你沒休息身體在抗議了
其實這樣跟感冒上山很像很危險的
建議是不要這樣了....小心阿

作者: btkevin11 時間: 2018-7-21 11:56 PM

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作者: 貝那頌 時間: 2018-7-31 10:28 PM

西峰就在那,不會跑掉的他不介意你多休息一晚再去看他還是建議你適應下高山再出發比較好

作者: zh2018 時間: 2018-8-18 04:48 PM

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作者: ryantetw 時間: 2018-8-19 12:17 AM

多運動長跑等等體力變好自然就不會喘

作者: allenchen0 時間: 2018-8-24 05:55 PM

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作者: kaiun701107 時間: 2018-9-8 09:47 AM

先在山腳下住一晚,應該要吃威爾剛抗高山症

作者: smartbrain 時間: 2018-9-8 03:13 PM

建議爬3000公尺以上高山，前一晚在2000公尺高度先睡一晚，隔日身體比較可以適應高山空氣狀況

作者: eva196501 時間: 2018-9-10 11:33 AM

沒睡覺又開夜車對體力是種考驗
尤其又是高山空氣可能和山下不一樣
所以呼吸會較急促

作者: lilchien 時間: 2018-9-15 06:26 PM

建議循序漸進地來挑戰登山
合歡山的話可以的話先不要冬天上山，不然加上很冷的話身體會機能喪失

作者: eva196501 時間: 2018-9-28 09:27 PM

也屬於高山所以會喘應該還算正常吧
但覺得跟睡眠也有關係
如果下次遇上數日行程還是要注意休息才好

作者: tigerjeam999 時間: 2018-10-8 01:26 AM

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作者: maxchanchan 時間: 2018-10-20 10:29 PM

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作者: vigi1024 時間: 2018-10-23 09:14 PM

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