伊莉討論區
標題:
瑜珈課是低強度運動嗎?
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作者:
愛爾莎莎
時間:
2017-7-13 11:01 PM
標題:
瑜珈課是低強度運動嗎?
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作者:
二十八磅
時間:
2017-7-18 10:22 PM
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作者:
愛爾莎莎
時間:
2017-7-19 12:09 AM
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作者:
花橘子wu
時間:
2017-8-14 11:29 PM
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作者:
blingder
時間:
2017-8-30 11:15 PM
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作者:
ehuang2005
時間:
2017-9-2 11:12 PM
瑜珈的運動強度歸類其實不好說, 除了要看派別以外, 老師的授課方式也是一個差異點.....
作者:
pl_chao
時間:
2017-9-5 06:34 PM
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作者:
tomosan
時間:
2017-9-6 04:52 PM
強度我覺得要看老師的要求耶,
有碰過很隨便的老師都自己做自己的,
並不會觀察學生的狀況去調整,
也上過很棒的老師的課,
雖然是伸展瑜伽但是做到位超累的!
作者:
愛爾莎莎
時間:
2017-9-6 07:52 PM
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作者:
yang329191
時間:
2017-10-20 10:17 PM
大大的感覺分享 深感戰同
真的是相當深層的運動感
作者:
chlfep
時間:
2017-11-12 11:25 PM
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作者:
vespa568
時間:
2017-12-1 11:27 PM
瑜珈的強度依照個人的需求~還有伸展動作都要很標準不然會拉傷
作者:
angel87629
時間:
2017-12-12 05:48 PM
花橘子wu 發表於 2017-8-14 11:29 PM
那我想問,我落枕未好可以上瑜珈課嗎??
最近我的後腦杓到後背超痛的
很害怕去上課會更嚴重 ...
瑜珈沒有弄好也是會拉傷的哦,所以還是要視自己的狀況來做運動。
落枕還是不要去做吧,或者要非常低度的拉筋,看醫生尋求專業的協助比較好
等好了再運動,加油!
作者:
ts153
時間:
2017-12-13 03:00 PM
瑜珈應該是伸展筋骨, 增加肌肉耐力! 算是比較和緩的吧!
作者:
rob77028
時間:
2017-12-23 12:57 PM
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作者:
lchbear1726
時間:
2018-1-2 09:57 PM
瑜珈真的很棒,但要有恆心有毅力的練習
難易的動作都有
堅持下去就對了
作者:
gmanchou
時間:
2018-1-3 01:38 AM
拉筋+訓練核心肌群,不必勉強高難度動作,
越慢越好,通常兩三個動作就開始出汗了...
作者:
chuhair3
時間:
2018-3-1 05:33 PM
瑜珈的運動強度歸類其實不好說, 除了要看派別以外, 老師的授課方式也是一個差異點
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