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[轉載]運動後要吃對食物 就不會胖唷[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-4-27 12:50 AM|只看該作者|倒序瀏覽
聯合報 游乃嘉/新北市廣川醫院營養師

國人運動風氣越來越盛行了,但在運動的同時,許多人開始疑惑,到底運動後能不能吃點心?會不會吃了點心反而越來越胖?

...
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頭香
發表於 2015-4-27 01:01 AM|只看該作者
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所以運動後不要亂吃東西
要吃對食物最重要
不然就會變胖喔

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發表於 2015-4-27 07:56 AM|只看該作者
本帖最後由 smallevil 於 2015-4-27 07:58 AM 編輯

基本上他講的也並非全對
但是也不能說不對
拿現代人來說 都會有下午吃點心的習慣
何況是運動過後的?
除非你已經是肥胖的人下午才絕對不能吃點心
還有運動過後最好別馬上吃點心 休息半小時再吃比較好
最後我再聲明一下 吃點心是可以 只要你感到會肚子餓就可以吃點東西 才不會餓過頭導致你後面去吃更多東西 但要適量也要吃對食物 拿水果來說是最好的 還可以解渴...
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發表於 2015-4-27 11:16 AM|只看該作者
原來我的運動量不夠!!
一星期兩個小時!!
所以一直瘦不下來!!
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發表於 2015-5-4 01:02 PM|只看該作者
均衡飲食 多餐少量 注重運動 不一定會有壯碩的肌肉 但是身體會很健康




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