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生理期前後練空中瑜珈
代友po平常練空瑜大概都是ㄧ週ㄧ次
上週生理期前一天練 有ㄧ個倒立的動作 腰就有點痛
當時想說應該是生理期快來而且也沒有很嚴重想說還好
結果今天算生理期剛結束(第6天)
然後一樣練空瑜 倒立後腰超痛 算是痠痛
當場都有立刻下來休息
結果今天比上次嚴重 到練完2小時都還在痠
想問ㄧ下版友也有類似狀況嗎?
真的是我生理期前後不能練 還是要去看醫生?
另外我上熱瑜珈那些都沒問題 所以想說問問大家
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 我朋友也是同樣的情況,所以他在生理期前後大概都空2天不做!! ...
其實這種所謂的空中瑜伽,都是現代「運動化」演變的「商業瑜伽」,
應該是由Iyengar Yoga利用道具輔助演變而來,
跟真正的瑜伽已經幾乎毫無關係了,
請您好好想一想,當你身體的強度並沒到那個程度時,
去做超過你身體負荷的事情,那是不是一種傷害???
您再好好想一想,為什麼需要做超過身體負荷的事情??
事實上這些商業行為,不只是傷害了瑜伽的本質,
更傷害了學習者的身體。
.....<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 事實上就只是一些商業行為,也傷害了瑜伽的本質{:48:} 這樣的瑜珈差別很大嗎?
有人會支持嗎?<br><br><br><br><br><div></div> 我們老師是有說生理期間不要做倒立
不過有次我是已經第五天了 我就想那來一下吧
之後是沒有任何痠痛情況發生 我的瑜伽生涯是五年
一星期練五次 不知這樣有沒有關係 運動是求身體健康,{:35:}
以適時適量不引起副作用為原則.{:44:}
自己看狀況而為{:45:} 覺得還是要依照自己的狀況來評估,真的不舒服還是好好休息比較好。 其實生理期來最好是不要倒立,因為經血會逆流,對女生身體不好
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